sportas@rodali.lt
VANDENINGO MAISTO PRINCIPAS
Kaip oras bei maistas, vanduo yra būtina gyvenimo sąlyga.Kad gyventume, turime gauti vandens.Kai kas gali iškarto apsidžiaugti:"O, puiku, aš kasdien išgeriu aštuonias stiklines vandens".Vandens gėrimas nelaiduos sėkmės, kuri čia nurodoma.Kalbėdami apie vandeningą maistą, čia turima galvoje dviejų rūšių peną, augantį mūsų planetoje ir savaime labai vandeningą.Tik dviejų rūšių maistas atitinka šį reikalavimą.Vaisiai ir daržovės.Visa kita, ką mes valgome yra koncentruotas maistas.Koncentruotas reiškia, kad vanduo buvo pašalintas, maistą apdorojant ar verdant.Nenorime pasakyti, kad norint numesti svorį reikia valgyti vien tik vaisius ir daržoves, bet reikia maitintis tokiu maistu, kuriame yra maždaug 70 nuošimčių vandens, vadinasi pagrindinis mūsų maistas turėtų būti daržovės ir vaisiai, nes mūsų kūnuose yra 70 nuošimčių vandens. Kitus 30 nuošimčių gali sudaryti duona, grūdai, mėsa, pieno produktai, ankštiniai augalai.Yra dvi svarbios priežastys, dėl kurių mums reikia tokio vandens ir dėl tų pačių priežaščių vandens gėrimas to neatstoja : organizmo maitinimasis ir valymas.Vanduo išnešioja maistingas medžiagas į visas organizmo ląsteles ir pašalina toksines atliekas.Daržovėse ir vaisiuose yra visos medžiagos, kurių reikia organizmui - vitaminai, mineralai, baltymai, enzimai, angliavandeniai, aminorūgštys, visos riebalinės rūgštys.Vaisių ir daržovių vanduo perneša šias medžiagas į žarnas, kur maistas yra absorbuojamas.Jeigu valgote vandeningą maistą, vadinasi valgote maistą, atitinkantį visus organizmo poreikius.Ir tik vandeningo maisto dėka organizmas yra išvalomas nuo toksinų.Gerdami vandenį mes neišvalome organizmo, nes su vandeniu į mūsų organizmą nepatenka enzimai ir kiti gyvybę palaikantys elementai, kurie patenka su vaisių ir daržoviu vandeniu.Visi trys mūsų organizmo ciklai sklandžiai funkcionuoja tada, kai reguliariai gauna tokio vandens.
Keista, bet mes maitinamės taip, kad mūsų organizmas būtų neišvalomas, o užteršiamas.Užkemšamas.Mes nenorime užkimšti savo organizmo, nes kuo daugiau jį užkemšame, tuo daugiau priaugame svorio ir tuo sunkiau yra jį numesti.Maistu užkemšame savo organizmus, o užsikimšę blogai jaučiamės ir imamės visų priemonių, kad gerai jaustumėmės, bet nesiliaujame ir toliau valgę maistą, užkemšantį visą sistemą.Tad nuo šiol pažvelgę į valgį, savęs paklauskite : "Ar tikrai šis maistas vandeningas?" Jeigu taip nėra, jūs pasaulyje nerasite kito metodo, kaip galėtumėte sėkmingai numesti svorį, netrukus jo vėl neužsikraudami.Jeigu išties norite būti sveikas ir turėti tokį kūną, kokio neabejojate esąs vertas, būtina sąlyga, kad nuolat užduotumėte sau šį klausimą.

Vadinasi, turime rūpintis, kad dažniausiai mūsų maistą sudarytų vandeningas, gyvas maistas.Kai kada gal dienos davinys ir neišlaikys tikslaus santykio tarp 70 nuošimčių vandeningo maisto ir 30 nuošimčių koncentruoto maisto.Nieko tokio! Nėra dėl ko pergyventi.Per metų metus jums nusistovėjo tam tikri pomėgiai.Ir tuos pomėgius galima įveikti tik per ilgesnį laiką.Svarbu, kad santykis būtų dažniau išlaikomas negu pažeidžiamas.Tarkime, vieną dieną jūs sunkiai prisikertate, bet išaušta kita diena.Ir žiūrėkite, kad tą dieną valgytumėte daugiausia vandeningą maistą, nes dieną prieš tai jūsų meniu buvo nevandeningas maistas.

O dabar atsakysime į dažną klausimą: "O vandens ar gerti?Aš kasdien išgeriu po aštuonias stiklines vandens, bet ar man gerti ar ne?" Tiesą sakant, jeigu jūs valgytumėte daugiau vandeningo maisto, jūsų taip netroškintų ir tiek nenorėtumėte vandens.Beje, jeigu norite gerti, tai gerkite kiek įmanoma distiliuotą vandenį.Kalnų šaltinių vanduo nėra idealus žmogaus organizmui, nes jame yra neorganinių mineralų, kurių mūsų organizmas negali įsisavinti.Šie neorganiniai mineralai yra linkę sukibti su cholesterinu ir storai nusėsti arterijose.Distiliuotas vanduo tokio poveikio neturi.Valgydami vaisius ar daržoves, jūs gaunate distiliuoto vandens.Gal jums teko girdėti, kad distiliuotas vanduo išplauna mineralus iš organizmo.Iš dalies tai tiesa.Distiliuotas vanduo išplauna neorganinius mineralus iš organizmo, kurių mes negalime įsisavinti.Todėl poveikis yra sveikas.

Dar viena svarbi pastaba apie vandenį.Labai nesveika gerti vandenį valgant.Daugelis valgydami užsigeria.Tai negeras įprotis, juk skrandyje sultys susiskaido maistą.O jeigu geriate vandenį valgydami, atskiedžiate tas sultis ir jos negali gerai suvirškinti maisto.Tai apsunkina įsisavinimo ciklą, savo ruožtu neigiamai paveikiantį itin svarbų šalinimo ciklą, ir išeikvoja daug energijos.

Žodžiu, maitindamiesi vandeningu maistu, iš organizmo išplausite toksines atliekas ir sumažinsite svorį.Toliau valgydami vandeningą maistą, neleisite kauptis toksinėms atliekoms, ir jūsų svoris nedidės.Mes stengiamės įrodyti, koks svarbus metant svorį yra šalinimo ciklas.Niekas taip nepagerina šalinimo ciklo, kaip reguliarus, vandeningas, tinkamo maisto kiekis.Jūs patys galėsite tuo įsitikinti, kai pradėsite vykdyti šią programą.Yra dar vienas būdas padedantis detoksikuoti organizmą.Tai maisto derinimo principas.
RODALI sporto klubas
VI "Parasportas" Ozeskienes 4-2, Kaunas 3000, Lthuania, ph: +370 (698) 36598,+370 (686) 33966, fax:+370 (37) 407991 sportas@rodali.lt