Būtina sveikatos visam gyvenimui dalis yra tokia : atsibudęs rytą bent iki vidudienio valgykite tik šviežius vaisius, gerkite tik vaisių sultis ir daugiau nieko.Valgykite ir gerkite į valias, savęs neribodami., bet ir nepersivalgykite.Vaisiams suvirškinti reikia labai mažai energijos, nes skrandyje jie nevirškinami.Juos užtenka gerai sukramtyti.Ryte valgydami vaisius, jūs užsitikrinate daug našesnę ir žvalesnę dieną, nes jūs sukaupiate energijos, o ne iššvaistote.Jeigu priprasite iki vidudienio maitintis tik vaisiais, net nustebsite, kokį neįtikėtina poveikį tai turės jūsų gyvenimui.Jeigu retkarčiais ir suvalgysite sunkesnius pusryčius, nieko tokio.Retkarčiais yra viena, o kasdien - visai kas kita.Vartojimas vien vaisių ir vaisių sulčių rytais yra sveikatos visam gyvenimui pagrindas. Jeigu iš pradžių jums yra sunku laikytis kitų šios programos principų, tai laikykitės tik šio vieno principo - rytą valgyti tik vaisius ir pamatysite, kokį poveikį tai turės jūsų organizmui.Nepamirškite, kad tuščiu skrandžiu valgomi vaisiai turi tik teigiamą poveikį ir skatina svorio kritimą.

Aiškinimas, kodėl ryte reikia valgyti vien vaisius, yra glaudžiai susijęs su veiksmingu žmogaus organizmo ciklų funkcionavimu.Metas peržvelgti šiuos ciklus ir įsitikinti, kodėl taip yra.Kadangi svorio kritimui yra svarbu nesutrukdyti šalinimo ciklui, pradėkime nuo jo.

I CIKLAS - ŠALINIMAS (nuo 4 val. ryto iki vidudienio).Jau žinote, kad įprastinio maisto virškinimui reikia daugiau energijos nei kitiems organizmo procesams.Taipogi žinote, kad vaisiams suvirškinti sueikvojama mažiausiai energijos.Vadinasi, jeigu išalkstate, naudingiausia šalinimo ciklo metu maitintis tik vaisiais ir vaisių sultimis.Visa kita stabdo šalinimo procesą, nes maisto atliekos, kurios turėtų būti pašalintos, tik prisideda prie toksinio krūvio ir nepageidaujamų kilogramų.Štai kodėl šios programos sėkmę ir jūsų sėkmę metant svorį, laiduoja vien vaisių valgymas iki vidudienio.

II CIKLAS - SOTINIMASIS (nuo vidudienio iki 20val.).Po 12 val. prasideda kasdieninis maitinimosi laikotarpis.Jeigu esate alkanas, dabar yra metas valgyti, tik laikykitės kelių svarbių taisyklių. Atminkite, kad virškinimas suima daugiau energijos, nei bet kokia kita jūsų veikla. jums reikia tokio maisto, kurio virškinimui nors ir išeikvos šiek tiek energijos, bet neišems visų jėgų.Todėl laikykitės tinkamo maisto derinimo principų, kad būtų panaudota minimaliai energijos tam maistui suvirškinti.

III CIKLAS - ĮSISAVINIMAS ( nuo 20 val. iki 4 val.ryto).Jūs jau pasisotinote.Dabar metas duoti organizmui galimybę įsisavinti, absorbuoti ir panaudoti maistingas medžiagas.Maistas tik tada pradedamas įsisavinti, kai jis patenka į žarnyną.Gerai suderintas maistas maždaug po trijų valandų išeina iš skrandžio ir jau būna paruoštas absorbacijai ir įsisavinimui. Blogai suderintas maistas skrandyje gali išbūti nuo aštuonių iki dvylikos valandų ir net ilgiau.Nepavėlinkite valgyti, kad einant miegoti skrandyje maisto jau nebebūtų.Geras nakties poilsis leis kūnui baigti įsisavinimo ciklą, kol apie 4 val. ryto iš naujo neprasidėjo šalinimo ciklas.

Susipažinę su šiais būdais ir visa tvarka, kaip sėkmingai pasiekti geidžiamo tikslo, prieš einant toliau, būtina įgyti aiškų supratimą, kas tai yra detoksikacija.